2019/11/17更新
院長の松坂です。久しぶりのブログ更新です。サボってしまってすみません・・・。
寒くなってきて喉の調子が・・・という方も増えているのではないでしょうか?空気の乾燥が原因かもしれませんよ。そこで今回は乾燥について書きます。
乾燥すると喉にある線毛の働きが悪くなります。線毛はウイルスや細菌を体内に入れない為の細かな毛です。乾燥と寒さにより線毛の働きが弱くなり、侵入したウイルスや細菌により喉が炎症を起こし、喉が痛くなります。また、喉の粘膜を保護している粘液が乾燥によって減ってしまうのも、喉の痛みの原因になります。
☆口呼吸は喉に大ダメージ!!
口呼吸は喉の粘膜を乾燥させたり、冷たい空気を直接吸い込むことにより喉に負担を掛けてしまいます。それだけではなく、口呼吸の乾燥により口臭や虫歯、ドライマウスなど様々なトラブルの原因になります。
鼻からの呼吸は鼻毛のフィルターやラジエーターの作用もありとても重要です。鼻呼吸を意識して過ごしてみましょう。
1:うがい&水分補給
2:ガムやのど飴
3:マスクの装着
4:室内を加湿
以上のことに注意して、喉を大切に冬を乗り切りましょう!!