本日もブログへの訪問、ありがとうございます１２月になりましたね。今年も残すところ一ヶ月です。気を抜かず、楽しい年末年始を迎えましょう☆

さて、寒さが厳しくなってきましたが、寒さ対策しっかりしていますか？最近は「温活」という言葉が流行っているようです。温める活動で温活です。着るものでは化学繊維を使用した暖かい肌着やネックウォーマー、腹巻など。食べ物もお鍋や温かいスープなどが美味しい季節になりました。その中でも今回はココアに注目していきます。

ココアにはポリフェノールが多く含まれており、抗酸化作用のほかに血糖値抑制、血流促進などの効果があります。そして、ココアだけに含まれている「デオブロミン」という成分は、幸せホルモンと呼ばれる脳内物質のセロトニンに作用し、リラックスやストレス解消に効果があります。

また、食物繊維も含まれており、腸内環境を整え便秘の解消になります。この食物繊維とポリフェノールの働きにより腸内の善玉菌が増加し、悪臭を放つ悪玉菌が減ることで便の臭いを抑えることが出来るようです。

冷えに対してもココアは効果があるようです。あのショウガよりも長時間にわたって体を温めるのだそうです。その他、疲労回復や風邪・インフルエンザ予防・貧血改善にも。

ただ、一般的なミルクココアなどは砂糖が多く含まれているので、飲み過ぎには注意が必要です。最近は甘みの少ないカカオ多めのココアも販売されているので探してみてください。ココアを飲んで寒い冬を乗り切りましょう！！