本日もブログをご覧いただきありがとうございます。院長の松坂です。お正月が来たかと思えばあっという間に半月が過ぎ、明日は一番寒い時期といわれる大寒だそうです。寒さ対策しっかりしていますか？

今回は今が旬の果物、ミカンについて書いていきます。今年は不作で少し値段が高いようですが・・・。でも、栄養たっぷりなミカンですのでコタツに入りながら美味しくいただきましょう。

まず、実の部分から書きます☆

①ビタミンＣ

　　免疫力をアップ。風邪が流行る今の季節にぴったりですね！！

②クエン酸

疲労回復に効果的です。疲れたなぁ～なんて感じている方、ミカンを食べましょう(*^▽^*)

③βクリプトキサンチン

　ガンの予防効果があるのでは？と注目されているそうです

次はミカンの白い線維のところについて書きます。皆さん、この部分結構取り除きますよね。私は気にせず食べますが(*´ω｀)

①ペクチン

食物繊維の一種。コレステロール値を下げてくれます。

②へスぺリジン

血圧を下げる、血管を強くするなどの効果が期待できます。

 

暖かい地域で栽培されるミカンは体を冷やす傾向にあります。食べ過ぎに注意し風邪を引きにくい身体づくりをしましょう(*^^)v

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